Séances yoga respirations

Durée: 1 heure

Yoga pratiqué : pranayama (art du souffle et du non souffle)

Déroulement de la séance

- 10 minutes de souffle pour préparer votre corps à l'exercice physique.

- 45 minutes de pranayama: combinaisons de plusieurs souffles lents et rapides en postures assises ou allongées.
Les objectifs de ces séances sont multiples:

• Apprendre les joies du souffle: respirer, maitriser sa respiration pour être capable de s'apaiser et se ressourcer.
• Développer ses capacités respiratoires.
• Détoxiquer, nettoyer, purifier le corps uniquement avec des souffles.
• Régénérer le corps physique.
• Développer l'endurance physique et mentale.
• Améliorer les capacités de concentrations,les facultés intellectuelles et de discrimination.
• Apaiser le système nerveux et avoir une meilleure maitrise de ses émotions.
• Élimination des situations de stress.
• Retrouver une qualité de sommeil.

- 5 minutes de relaxation.

Avantages
- Apprendre les lettres d'alphabet de la respiration pour savoir se ressourcer, se relaxer et voyager vers d'autres espaces méditatifs.
- Les nombreux bienfaits thérapeutiques de la respiration.

- Souplesse par rapport à votre emploi de temps et votre mode de vie.
- Maitrise de votre budget: le prix d'une séance de coaching yoga respirations est la moitié de celui d'une séance cycle yoga thérapie.