Séances de coaching individuel

Coaching individuel

Avant toute séance, un questionnaire de santé est adressé à l’intéressé(e).
Ce précieux outil d'informations permettra à l'enseignant de yoga de construire un programme de santé précis répondant aux besoins de l’intéressé(e).
Toutes les séances se font sans support audio et vidéo.
Il s'agit de séances privées individualisées avec un choix de 8 activités

SÉANCES DE COACHING

  1. Séances de yoga 
  2. Séance de yoga Pilates
  3. Séances de yoga dynamique 
  4. Séances de yoga prénatal 
  5. Séances de yoga thérapie
  6. Séances de yoga respirations 
  7. Séances de yoga méditations
  8. Séances de yoga sophrologie


 

CHOIX DE SÉANCES

Ces séances s'adressent à des personnes qui sont désireuses

1. Séances de yoga :
D' apprendre le yoga, de l' étudier et l'approfondir en privé ou de construire une pratique de yoga favorisant autonomie et discipline.


2. Séances de yoga Pilates
De travailler l'étirement, l'assouplissement, la musculation de la colonne vertébrale sans effort dans le confort avec un support un swiss ball.
De développer les ancrages, les jeux d'équilibre (Renforcement musculaire)
De combiner des postures de yoga avec des respirations sur un support agréable un ballon swiss ball.
De privilégier les espaces de détente de relaxation. Le swiss ball est un formidable outil de relaxation. Il offre à tous pratiquants des moments de plaisirs, de détente profonde et de relâchement.
Ces séances sont fortement appréciées par nos patients.


3. Séances de yoga dynamique

De dynamiser, muscler, assouplir leur corps physique, développer la résistance physique et mentale. 
Ces séances conviennent parfaitement à des personnes désireuses de perdre du poids. 
Elles offrent aussi une excellente préparation athlétique et mentale pour se présenter à une compétition sportive.


4. Séances de yoga prénatal
De préparer une grossesse dans un climat de confiance et de paix.

5. Séances de yoga thérapie
De se guérir autrement grâce aux belles énergies du yoga et une pratique personnelle.

6. Séances de yoga respirations
D'apprendre à respirer, se relâcher et se libérer du stress et de nombreuses tensions.
Elles s'adressent aussi à des personnes qui ont des troubles respiratoires ou qui souffrent d'insomnies.

7. Séances de yoga méditations
De voyager vers d'autres niveaux de conscience en favorisant les voies du silence et celles du vide, de la vacuité, du détachement

8. Séances de yoga sophrologie
 

De se libérer du stress, de troubles et mémoires émotionnelles.
Elles sont les bienvenues pour toutes les personnes qui souffrent d'insomnies.

DURÉE DE LA SÉANCE : 1 HEURE

DÉROULEMENT DE LA SÉANCE

Toutes les séances de coaching de yoga ont lieu dans le silence.
La pratique est privilégiée. L'accent est mis sur l'intériorisation des perceptions sensorielles, le langage du corps et le lâcher prise du mental. 
Chaque séance commence et se termine par 5 minutes de souffle puis l’intéressé(e) se laisse porter par un thème de santé précis, préalablement défini par l'enseignant.


OBJECTIFS COMMUNS

  •  Autonomie et mise en place d'une méthode d'entraînement 

Ces séances, répétitives dans le temps, permettent aux individus d'acquérir une certaine autonomie avec la mise en place d'un méthode de yoga personnalisée correspondant pleinement aux besoins de l’intéressé(e). 
Ce programme est avant tout un véritable bouclier physique. 
Pratiqué avec régularité, il deviendra au fil du temps, une armure à la fois physique et mentale qui servira de rempart aux aléas de la vie.
Un corps préparé physiquement, mentalement et énergétiquement surmontera avec plus de facilité les épreuves de la vie. 

  • Retrouver de l'énergie, une  amélioration rapide de sa santé en conciliant activité professionnelle, vie privée et entraînement personnel

Nous vivons dans une société où nous sommes mangés par le temps. Très souvent, de nombreuses activités futiles et chronophages envahissent nos modes de vie, nos agendas et détériorent lentement notre état de santé.

  • Maintenir sa forme physique, mentale et énergétique

Certains individus ne peuvent pas suivre des cours collectifs de yoga pour des raisons à la fois d'ordre professionnelles ou personnelles.  
S’agissant d'un agenda professionnel avec des horaires inadaptés à des cours  collectifs de yoga , d'un déplacement professionnel ou de vacances prises sur la Côte d'Azur ou tout simplement des raisons personnelles, familiales, le coaching individuel répond présent à vos désirs de partager des pratiques et enseignements du yoga.

  • Améliorer ses connaissances et sa pratique avec la "philosophie de la balançoire  et l'école du silence."

Le coaching offre avec souplesse la possibilité d'améliorer ses connaissances, ses propres investigations dans l'univers du yoga avec la pratique dans le silence.
Le silence est vecteur d'énergie. Le silence permet rapidement d'intégrer des techniques respiratoires et posturales tout simplement parce que la concentration est accrue. Le pratiquant s'installe dans la balançoire de l'énergie. Il pratique, écoute, observe sans poser de questions au fur et à mesure les aller retour du mouvement de la vie : la balançoire du va et vient, du flux et reflux. Ainsi, tout ce qui nous arrive part. Tout ce qui part d'un point d'énergie arrive à un autre point d'énergie. Ce jeu d'énergie est une philosophie de la vie. Tout est en mouvement, tout est éphémère.
Ainsi, le corps du pratiquant prend progressivement, le dessus sur les incessantes fluctuations mentales et son intellect.

  • Les bienfaits de la respiration, de la relaxation et de la méditation

La respiration, la détente et la méditation sont étroitement liées. Un individu préoccupé ne pourra pas se détendre, encore moins s'évader quelques minutes dans un espace méditatif s'il ne sait pas respirer.
Le plus important reste le pranayama: l'art du souffle et du non souffle.
Les techniques respiratoires aideront à préparer le corps physique de tout pratiquant à danser dans l'espace du mouvement et celui de l'immobilité.
Le plus important est de développer cette capacité de glisser tel un félin dans l'énergie du mouvement et celle de l'immobilité.
Les bienfaits thérapeutiques de la méditation sont actuellement reconnus par la médecine.
Il n'y a pas de méditation sans investir les champs d'immobilité.
Le coaching individuel favorisera l'école du mouvement, de l'immobilité et celle du sommeil conscient.