Coaching yoga Pilates



Séances coaching yoga Pilates


Durée: 1 heure

Yoga pratiqué : Combinaison Pilates et Natha Yoga

Déroulement de la séance

- 10 minutes de souffle pour préparer votre corps à l'exercice physique.

- 45 minutes de yoga Pilates : enchainement de techniques posturales et respiratoires sur le ballon.
Les objectifs de ces séances sont multiples:

  • Développer  l'agilité, l'ancrage, l'équilibre, la souplesse,  les facultés de concentration.
  • Muscler le corps physique.
  • Assouplir la colonne vertébrale.
  • Soulager les tensions musculaires.
  • Régénérer le corps physique, retrouver une jeunesse, une vivacité d'esprit grâce à des postures de yoga inversées sur le ballon swiss ball.
  • Retrouver le sommeil et une stabilité émotionnelle.

- 5 minutes de relaxation sur un tapis d'acupression aimanté.


Avantages
- Combinaisons de postures et de respirations sur le swiss ball
- Ancrage, équilibre, alignement et centre de gravité sont fortement sollicités.
- Musculation du corps.
- Relâchement du corps et soulagement des tensions.
- Bienfaits des postures inversées sur le Ballon.
- Relaxation et soulagement des tensions grâce au tapis d'acupression.